jueves, 5 de junio de 2014

EL MUNDIAL

EL MUNDIAL 

La Copa Mundial de la FIFA, también conocida como Copa Mundial de Fútbol, Copa del Mundo o Mundial, cuyo nombre original fue Campeonato Mundial de Fútbol, es el torneo internacional de fútbol masculino a nivel de selecciones nacionales más importante del mundo. Además existen otras competiciones que también son copas mundiales de fútbol, entre las que destacan la Copa Mundial Femenina de Fútbol, la Copa Mundial de Fútbol Sub-20 y la Copa Mundial de Fútbol Sub-17, las tres organizadas por la FIFA.
Este evento deportivo se realiza cada cuatro años desde 1930, con la excepción de los años de 1942 y 1946, en los que se suspendió debido a la Segunda Guerra Mundial. Cuenta con dos etapas principales: un proceso clasificatorio en el que participan en la actualidad cerca de 200 selecciones nacionales y una fase final realizada cada cuatro años en una sede definida con anticipación en la que participan 32 equipos durante un periodo cercano a un mes. La fase final del torneo es el evento deportivo de una sola disciplina más importante del mundo (la final de la Copa Mundial de Fútbol de 2002 fue vista por más de 1.100 millones de personas),1 y el segundo más importante a nivel general después de los Juegos Olímpicos.
La Copa Mundial de la FIFA ha sido realizada en 19 ocasiones, en las que ocho países han alzado la copa: Brasil es el equipo más exitoso, con cinco victorias; Italia le sigue con cuatro trofeos, mientras que Alemania tiene tres; Argentina y Uruguay la han ganado dos veces, en tanto que InglaterraFrancia y la actual campeona España se han titulado campeones una sola ocasión. El torneo presenta una fuerte dominación de los equipos europeos y sudamericanos: los primeros ganaron el título en 10 ocasiones, mientras que los sudamericanos lo ganaron 9 ocasiones y sólo dos equipos de otras confederaciones geográficas han llegado a semifinales: Estados Unidos en 1930 y Corea del Sur en 2002. Además, Brasil (en 1958 y2002) y España (en 2010) han sido los únicos equipos que han ganado fuera de su continente. 

ESPAÑA.




Deportes en España. Como esgrimapádelfútbol salawaterpolovelaboxeogimnasia rítmica o atletismo.
ESGRIMA
La esgrima, conocida también como esgrima deportiva, para diferenciarla de la esgrima histórica, es un deporte de combate en el que se enfrentan dos contrincantes que deben intentar tocarse con un arma blanca, en función de la cual se diferencian tres modalidades: sableespada y florete. Su definición es "arte de defensa y ataque con una espada, florete o un arma similar". La esgrima moderna es un deporte de entretenimiento y competición, pero sigue las reglas y técnicas que se desarrollaron en su origen para un manejo eficiente de la espada en los duelos.


PADEL
El pádel se juega en parejas y consta de tres materiales fundamentales para su desarrollo: la pelota, la pala y el campo de juego o pista. Posee reglas bien definidas y está representado por federaciones y asociaciones.


FUTBOL SALA 
El fútbol sala,1 fútbol de salónfútsalfutsal o microfútbol; es un deporte colectivo de pelota practicado entre dos equipos de 5 jugadores cada uno, dentro de una cancha de suelo duro. Surgió inspirado en otros deportes como el fútbol, que es la base del juego; el waterpolo; el voleibol; el balonmano y el baloncesto; tomando de estos no solo parte de las reglas, sino también algunas técnicas de juego.

WATERPOLO
El waterpolo o polo acuático es un deporte que se práctica en una piscina, en la cual se enfrentan dos equipos. El objetivo del juego es marcar el mayor número de goles en la portería del equipo contrario, durante el tiempo que dura el partido. Los equipos cuentan en el agua con 6 jugadores y un portero. Se diferencian por el color del gorro (generalmente, blanco los locales, azul el equipo visitante y rojo los porteros). Existen faltas, expulsiones temporales y expulsiones definitivas. Un partido se divide en cuatro tiempos de juego efectivo (cuando la pelota está en juego) de 8 minutos cada uno. Los jugadores no pueden pisar el suelo de la piscina, ya que está prohibido y generalmente la profundidad de la piscina no se lo permite. Los jugadores tienen que mantenerse todo el partido flotando, lo que les hace consumir mucha energía. Un equipo tiene 30 segundos de posesión de la pelota para efectuar un lanzamiento a la portería contraria.

VELA
La vela es un deporte náutico que consiste en controlar la dinámica de un barco propulsado solamente por el viento en sus velas. La navegación a vela, como deporte, puede ser de recreo o de competición. Las competiciones de vela se llaman regatas, y las embarcaciones veleros.
La vela exige la utilización de una terminología muy específica que evita en gran medida la posibilidad de cometer errores o malentendidos en sus complejas maniobras.
BOXEO
El boxeo, también llamado a veces boxeo inglés o boxeo irlandés, y coloquialmente conocido como box, es un deporte de combate en el que dos contrincantes luchan utilizando únicamente sus puños con guantes, golpeando a su adversario de la cintura hacia arriba, dentro de un cuadrilátero especialmente diseñado a tal fin, en breves secuencias de lucha denominadas asaltos o rounds y de acuerdo a un preciso reglamento, el cual regula categorías de pesos y duración del encuentro, entre otros aspectos. 
GIMNASIA RÍTMICA
La gimnasia rítmica es una disciplina que combina elementos de balletgimnasiadanza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta.1
En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones en las que la gimnasta se acompaña de música para mantener un ritmo en sus movimientos. Se pueden distinguir dos modalidades: la individual y la de conjuntos.
ATLETISMO 
El atletismo, es un deporte que contiene un gran conjunto de disciplinas agrupadas en carrerassaltoslanzamientospruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.
El número de pruebas, ya sean individuales o en equipo, ha variado con el tiempo y las mentalidades. El atletismo es uno de los pocos deportes practicados universalmente, ya sea en todo el mundo aficionado o en muchas competiciones a todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su práctica explican en parte este éxito.
Los primeros vestigios de las competencias atléticas se remontan a las civilizaciones antiguas. La disciplina fue desarrollándose a lo largo de los siglos, desde las primeras pruebas hasta su reglamentación.


HOLANDA.


DEPORTES EN HOLANDA. EL CICLISMO, LA NATACIÓN, EL HOCKEY O EL PATINAJE.

EL CICLISMO. 
El ciclismo es el deporte más trascendental en este país. Jan Janssen y Joop Zoetemelk fueron algunos de los neerlandeses que compitieron en el tradicional Tour de Francia y el Campeonato del Mundo de ciclismo, y lo han ganado, al igual que en los Juegos Olímpicos. En ciclismo femenino es uno de los países más potentes, destacando entre otras Leontien Van Moorsel que consiguió ganar en 2 ocasiones el Tour de Francia femenino, así como dos medallas de oro en Sydney 2000 y sendos campeonatos mundiales en ruta y CRI; y también Marianne Vos, la actual número 1 del mundo y que solo en 2012 consiguió victorias en la general del Giro de Italia femenino y en el Campeonato del mundo, además del oro olímpico en la prueba en ruta en Londres 2012. Por último, podemos destacar que anualmente se disputa en los Países Bajos la Amstel Gold Race, una prueba valedera para la copa del mundo, y que goza de gran prestigio entre las clásicas de un día.
NATACION.
También destaca el país en natación con grandes nadadores y diversos records mundiales como Inge de Bruijn, ganadora de 8 medallas olímpicas entre 2000 y 2004, 4 de ellas de oro, además de batir 10 récords mundiales. También muy importante ha sido Pieter van den Hoogenband, 3 veces campeón olímpico, 14 veces campeón europeo y 43 campeón nacional. Marleen Veldhuis por su parte está en posesión del record mundial de 50 metros libres y comparte actualmente el record mundial en 4x100 libre.




HOCKEY.
La selección masculina de hockey ha obtenido grandes resultados a lo largo de su historia, siendo la segunda mejor selección histórica en los Campeonatos Mundiales de Hockey sobre Hierba, solo por detrás de la selección de Pakistán que ha ganado en cuatro ocasiones el torneo, por las tres de la selección de los Países Bajos. En el Campeonato Europeo de Hockey sobre Hierba también es la segunda mejor selección histórica después de haber ganado el título en tres ocasiones, por las seis veces que lo ha ganado el combinado de Alemania. A su vez, también es el segundo mejor equipo en la historia del Champions Trophy en cuanto a número de victorias, ya que han obtenido 8 títulos por los 9 de la selección alemana.

PATINAJE.
es un deporte olímpico que consiste en carreras de varias distancias sobre una pista de hielo con forma alargada y en la que los competidores van provistos de patines.
Como la mayoría de los deportes de invierno el patinaje sobre hielo empezó como una necesidad, en este caso de transporte para poder atravesar ríos o lagos congelados, algo muy habitual en las zonas frías del norte de Europa. En la antigüedad los patines estaban hechos bien de huesos de animales o bien de madera.
Los primeros patines con filo de hierro datan del siglo XVI en Escocia, y ya en 1850 E.W. Bushnell, de Filadelfia, fue el primero en fabricar el patín de acero, mucho más ligero y resistente



CHILE


DEPORTES EN CHILE. EL FUTBOL, EL TENIS, EL RODEO DE CHILE.

EL FUTBOL
Es un deporte de equipo jugado entre dos conjuntos de once jugadores cada uno y cuatro árbitrosque se ocupan de que las normas se cumplan correctamente. Es ampliamente considerado el deporte más popular del mundo, pues participan en él unos 270 millones de personas.2
El terreno de juego es rectangular de césped natural o artificial, con una portería o arco a cada lado del campo. Se juega mediante una pelota que se debe desplazar a través del campo con cualquier parte del cuerpo que no sea los brazos o las manos, y mayoritariamente con los pies (de ahí su nombre). El objetivo es introducirla dentro de la portería contraria, acción que se denomina marcar un gol. El equipo que logre más goles al cabo del partido, de una duración de 90 minutos, es el que resulta ganador del encuentro.

EL TENIS
El tenis es un deporte de raqueta que se practica sobre una pista rectangular delimitada por líneas y dividida por una red.2 Se disputa entre dos jugadores (individuales) o entre dos parejas (dobles). El objeto del juego es lanzar una pelota golpeándola con la raqueta de modo que bote dentro del campo del rival procurando que éste no pueda devolverla.3
La palabra «tenis» proviene del ingléstennis que a su vez tiene su origen en el vocablo tenez del idioma francés,4 expresión que proviene de la voz del jugador de tenis (llamado tenista), quien al poner la pelota en juego exclamaba ¡ahí va!, que en francés es tenez.
EL RODEO DE CHILE
El rodeo es un deporte ecuestre originado en Chile, donde se lo ha considerado como deporte nacional desde enero de 1962.4 5 Este deporte se disputa dentro de un recinto en forma de circunferencia llamadomedialuna y su objetivo es que una «collera» —integrada por dos jinetes y dos caballos— logre detener a un novillo en una zona dentro de la medialuna llamada «atajada».6
Este tradicional deporte se realiza en Chile desde hace más de 400 años,7 por lo que está entre las más típicas fiestas campesinas chilenas. Todos los años, en la Medialuna Monumental de Rancagua, se realiza elCampeonato Nacional de Rodeo, el torneo más importante de este deporte, con representantes de diversos lugares del país. La popularidad de este deporte es elevada, al punto que se contabilizaron más espectadores en rodeos que en partidos de fútbol profesional en 2004.

AUSTRALIA.


DEPORTES EN AUSTRALIA. CRICKET, DEPORTE DE MOTOR, HIPICA.

CRICKET.
El Melbourne Cricket Club es el club deportivo más antiguo del país, y adminsitra el Melbourne Cricket Ground, el estadio nacional de cricket. La selección australiana se confirmó por primera vez en 1968, y desde 1882 se enfrenta a la de Inglaterra en la serie The Ashes. Ha disputado todas las ediciones de la Copa Mundial de Cricket desde 1975, obteniendo cuatro campeonatos y dos subcampeonatos.
El principal campeonato de clubes de primera clase es el Sheffield Shield, que enfrenta a las selecciones estatales desde 1892. Los dos equipos con más títulos son Nueva Gales del Sur con 45 y Victoria con 28; Australia Occidental se destacó en las décadas de 1970 a 1990, Queensland a partir de 1990, y Tasmania a partir de la década de 2000.
Desde 1969 se disputa un torneo nacional de 50 overs, también con selecciones estatales. Entre 2005 y 2011 se jugó la T20 Big Bash de equipos estatales. En 2011 se la reemplazó por la Big Bash League, que incluye dos equipos de Sydney, dos de Melbourne y otros cuatro de Queensland, Australia Occidental, Australia del Sur y Tasmania.


DEPORTE DE MOTOR 
Los australianos Jack BrabhamAlan Jones y Mark Webber son pilotos australianos más destacados en la historia de la Fórmula 1. Brabham logró 14 victorias y fue tricampeón en 1959, 1960 y 1966, Jones 12 victorias y el campeonato de 1980, y Webber 9 victorias y el tercer puesto en 2010, 2011 y 2013.
En la IndyCar Series se han destacado Will Power, tres veces subcampeón, y Ryan Briscoe, también con múltiples victorias. Geoff Brabham y David Brabham, hijos de Jack, han triunfado en automóviles deportivos a nivel internacional, al igual que John Martin.
Entre 1964 y 1975, Australia fue sede de la Tasman Series, un campeonato de monoplazas que se disputaba en el receso de la Fórmula 1, y atraía a varios de los principales pilotos europeos además de los locales.
El Campeonato Australiano de Turismos, actualmente denominado V8 Supercars, se disputa desde 1960 y cuenta con un gran fanatismo por las marcas Ford y Holden, similar al de Ford y Chevrolet en Estados Unidos y Argentina. Su principal carrera son los 1000 km de Bathurst. Algunos de los pilotos de turismos más destacados han sido Peter BrockMark SkaifeCraig Lowndes y Jamie Whincup

HÍPICA
La principal carrera de caballos en plano es la Copa Melbourne, que se disputa en el hipódromo de Flemington con un recorrido de 3.200 metros en modalidad handicap. La Cox Plate es la principal carrera del país en modalidad peso por edad; se celebra en el hipódromo de Moonee Valley con un recorrido de 2.040 metros. Las principales carreras de potrillos son el Australian Derby y el Victoria Derby.
Tambi;en se realizan carreras de sulky, entre ellas la Inter Dominion y el Australasian Pacers Grand Circuit, y carreras con obstáculos, entre ellas la Great Eastern, la Grand Annual y la VRC Grand National.


















ENTRENAMIENTO POR ESTACIONES

ENTRENAMIENTO POR ESTACIONES


Es una forma de trabajar aspectos técnicos en un número determinado de estaciones o postas con el fin de mejorar la técnica.

Las acciones técnicas a realizar se planificarán de la forma siguiente:
• Simples y con escasa dificultad.
• Teniendo en cuenta el número de repeticiones.
• Teniendo en cuenta el tiempo por estación o posta.
• Aumentando la dificultad.

Diversas formas de trabajo
• Genéricas: Realización de varias acciones técnicas.
• Específica: Realización de una acción técnica determinada.
• Por tiempos: Intervalos.
• Continuado: Por repeticiones.
• Enlazando acciones técnicas por rotación.

Elaboración de un circuito técnico:

Factores a tener en cuenta:
- Material: Balones y necesario de entrenamiento para poderlo realizar.
- Nº de estaciones o postas: Entre 9 y 12 postas.
- Por tiempos: De acuerdo al nº de repeticiones en cada posta.
- Jugadores:
Individual: Se puede montar con acciones técnicas específicas.
Colectivo: Los grupos se pueden formar por acciones concretas.

Metodología del entrenamiento en un circuito técnico

Preparación:
La sesión de trabajo organizada en circuito puede tener varias normas, necesarias para la mejor ejecución y aprovechamiento del circuito como son:

a) Escoger y ordenar los ejercicios de tal forma que, mediante su ejecución, se logre un proceso global de las acciones técnicas.
b) Los elementos auxiliares balones, conos; estarán colocados cómodamente para ser utilizados con facilidad.
c) Se emplearán cargas progresivas. Es decir, ir aumentando la complejidad de los ejercicios según mejore la capacidad técnica y física del jugador.
d) Establecer el trabajo de acuerdo con las posibilidades individuales de cada jugador. Para ello es imprescindible tener una idea básica de la conducción técnica y física de cada jugador (aplicar test.).
e) Aplicar variedad de ejercicios técnicos como:
• Controles.
• Conducciones.
• Regates.
• Controles.
• Tiros.
f) Muchas veces para ofrecer variedad puede ser competitivo.

LOS MEDIOS Y LAS INSTALACIONES

Los medios:
• Balones
• Material de entrenamiento.
• Colaboradores.

Las instalaciones:
• El terreno de entrenamiento.
• El Terreno de juego:
a) Propio
b) Ajeno

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes destinadas a estimular los procesos fisiológicos de supercompensación del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas , con el objetivo de promover y consolidar el rendimiento deportivo."

como explicar la deficinión de entrenamiento deportivo...

1. Proceso planificado y complejo.- El entrenamiento debe planificarse desde el principio hasta el final para conseguir alcanzar los objetivos en cada fase (microciclos, mesociclos y macrociclos) y para cada capacidad física. Es un proceso complejo pues los efectos del entrenamiento no son ni inmediatos (pueden pasar semanas hasta verlos) ni duraderos (el efecto residual de cada capacidad es limitado).

2. Organiza cargas de entrenamiento.- La carga es un estímulo que desequilibra al organismo y provoca efectos de adaptación. Las cargas vienen definidas por el tipo de ejercicio físico y otros parámetros como: volumen, intensidad, densidad y especificidad.

3. Cargas progresivamente crecientes.- La planificación del entrenamiento permite emplear cada vez cargas más altas. Cuando el organismo se recupera, se adapta y aumenta su nivel morfo – funcional, pudiendo ser mayor la siguiente carga.

4. Estimulan supercompensación.- Procesos fisiológicos que como consecuencia de la aplicación de una carga que desequilibra el organismo y tras un tiempo de recuperación, provocan un aumento del nivel inicial del mismo. El cuerpo tras descansar aumenta su nivel.

5. Desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades.- La super compensación tiene como por objeto aumentar el nivel de las capacidades (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, potencia y agilidad) y cualidades físicas (coordinación y equilibrio) del deportista.

6. Objetivo aumentar el rendimiento deportivo.- La mejora de las capacidades y cualidades físicas pretenden mejorar el rendimiento deportivo.




¿QUE SON LOS PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO?
Son las guías, reglas o directrices generales basadas en las ciencias biológicas, psicológicas y pedagógicas que sirven para optimizar el proceso del entrenamiento. Se refieren a todos los ámbitos y tareas del entrenamiento, determinan el contenido, los métodos y la organización de éste.
Todos los principios del entrenamiento se relacionan entre sí garantizando la aplicación correcta de todo proceso. Dependiendo de la bibliografía consultada existen diferentes tipos de principios del entrenamiento.
Los principios fundamentales del entrenamiento
Existen muchos principios del entrenamiento deportivo pero se han establecido una serie de principios que son fundamentales. Entre ellos aparece el principio de participación activa y consciente del entrenamiento, también conocido como principio de lo consciente (Ozolín, 1983) por el cual el deportista debe conocer por qué y para qué entrena.
PRINCIPIO DEL DESARROLLO MULTILATERAL:
 se pretende buscar un desarrollo completo en todas las facetas y cualidades del deportista evitando una especialización prematura que acabaría con el deportista. Este princpio actua de nexo con el siguiente e importante principio de la especialización, necesaria (a su debido tiempo) para provocar alteraciones morfológicas y funcionales en relación con el deporte a practicar.

 PRINCIPIO DE INDIVIDUALIZACION :
que postula que cada persona responde de forme diferente al mismo entrenamiento. Esto se debe a razones genéticas, nutricionales, ambientales, motivación, nivel de condición, etc.
Según el principio de variedad todo entrenamiento debe producir una variación en los estímulos, no pueden ser siempre los mismos, ya que de ser así nuestro organismo se adpataría a unos estimulos concretos y no se desarrollaría. Otro de los principios, el de modelación del proceso deentrenamiento, nos habla de que los entrenamientos deberían incorporar aquellos medios que sean idénticos a la naturaleza de la competición.

 EL PRINCIPIO DE LA PROGRESION:
Consiste en la elevación gradual de las cargas del entrenamiento, el aumento de la instensidad y del volumen. Si no realizmos los cambios en nuestra metodología de entrenamiento de forma progresiva, no solo no conseguiremos el desarrollo deseado, si no que entraremos en un estado de sobreentrenamiento, o en el caso de establecer insuficiente carga, en un estado de desentrenamiento.

EL PRINCIPIO DE LA ESPECIFICIDAD:
indica que los efectos son específicos al tipo de estímulo de entrenamiento que se utilice en las tareas, es decir, específico al sistemade energía, específico al grupo musuclar y tambíen al tipo de movimiento de cada articulación.

EL PRINCIPIO DEL CALENTAMIENTO Y VUELTA A LA CALMA:
Este principio recomienda que el calentamiento debe preceder a cualquier actividad física con el fin de aumentar la temperatura corporal, el ritmo respiratorio y la frecuencia cardíaca y prevención de lesiones. De igual forma la vuelta a la calma constituye una gran importancia ya que favorece la recuperación.

 EL PRINCIPIO DEL ENTRENAMIENTO A LARGO PLAZO:
 Roma no se hizo en un día, nuestro cuerpo tampoco. No debemos acelerar el proceso de entrenamiento. Mucho entrenamiento de forma prematura desemboca en el fracaso físico y mental. Lo adecuado es unprograma de entrenamiento a largo plazo sin especialización prematura.
 el princpio de la accion inversa :
que muestra que los efectos del entrenamiento son reversbiles. Todo el trabajo conseguido durante meses puede perderse aún en menos tiempo. El principio de continuidad se basa en la necesidad de la repetición de acciones para la mejora del rendimiento. Si no repetimos los estimulos de forma continuada no conseguiremos adaptación alguna.